เมื่อพูดถึงคำว่า “การลงทุน” หลายคนมักนึกถึงเรื่องการเงิน การหาผลตอบแทนที่สูงกว่าการฝากเงินในบัญชีออมทรัพย์ แต่ในความเป็นจริง การลงทุนไม่ได้หมายถึงตัวเลขในพอร์ตเพียงอย่างเดียว วันนี้เราจะเห็นทั้งนักลงทุนระดับโลก นักธุรกิจ CEO ไปจนถึงดารานักแสดง ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า “การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด” คือการลงทุนในสุขภาพของตัวเอง
นั่นเพราะ สุขภาพคือสินทรัพย์เดียวที่สร้างใหม่ไม่ได้ หากปล่อยให้เจ็บป่วย ทุกอย่าง—งาน เงิน ความฝัน—ต้องหยุดชะงัก การลงทุนในสุขภาพจึงให้ผลตอบแทนยั่งยืนกว่าเงินตรา เพราะมันต่ออายุ เพิ่มพลัง และมอบเวลาอยู่กับคนที่รักอย่างแท้จริง สุขภาพดีคือฐานรากของทุกความสำเร็จ ทั้งในงาน ธุรกิจ และชีวิตส่วนตัว ไม่มีอะไรคุ้มค่าไปกว่าการมีแรงลุกขึ้นมาใช้ชีวิตในแบบที่เราเลือกได้ทุกวัน
ภายในงาน “Better Trade 2025” งานสัมมนารวบรวมความรู้ด้านการลงทุน ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้แนวคิดจากผู้เชี่ยวชาญระดับแนวหน้าของวงการ ต่อยอดสู่การสร้างพอร์ตที่มั่นคงท่ามกลางโลกที่เปลี่ยนเร็ว
การพูดคุยในหัวข้อ “Healthy is the Real Wealth : สุขภาพดี คือการลงทุนที่ฉลาดที่สุด” โดยหมอเมย์ พญ.สมิตดา สังขะโพธิ์ เจ้าของเพจ May Clinic และคลินิกนักวิ่งโดยหมอเมย์ ถ่ายทอดแนวทางลงทุนทางสุขภาพ เพื่อชีวิตที่ดี ยั่งยืน มีคุณภาพ และคุ้มค่าที่สุด ไม่ใช่เพียงการลงทุนทางการเงิน
ที่มาของเส้นทางชีวิต กว่าจะเป็น “หมอเมย์” อาชีพที่ภาคภูมิใจ เพราะช่วยรักษาโรคและปลดล็อกความทุกข์ ทั้งกายและใจ ผ่านการดูแลอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรม และสาเหตุอื่น ๆ การทำงานด้านนี้สร้างคุณค่าตรงกับหลักอิคิไก (Ikigai)
“ได้ทำงานที่รัก และยังเลี้ยงชีพได้ แถมยังส่งต่อพลังนั้นให้คนอื่นเต็มเวลา แม้วันหยุดก็ยังออกกำลังกาย ถ่ายคอนเทนต์ แบ่งปันไลฟ์สไตล์ให้คนมีพลังใจตาม”
โตมากับความเป็นเด็กเนิร์ด ติดตำรา ก่อนพลิกสู่สาวฟิตในยิม
วัยเด็กไม่ได้เติบโตมากับการออกกำลังกาย เน้นอ่านหนังสือเพื่อสอบติดแพทย์ ช่วงเรียนแพทย์เครียดมาก แม่พาไปยิมเพื่อระบายความเครียด—และนั่นคือจุดเปลี่ยน
การออกกำลังกายเปลี่ยนชีวิต หมอเมย์ปรับพฤติกรรม หันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง จน “ใช้ชีวิตในยิม” ชอบการใช้แรงอย่างหนัก แม้เหนื่อยล้าแต่กลับเพิ่มพลังงาน ทำให้มีแรงกลับมาอ่านหนังสือและใช้ชีวิต
หมอเมย์ออกแบบการออกกำลังกายตามหลักเวชศาสตร์ฟื้นฟู เน้นสร้างพลังตั้งแต่ “หัวใจ” ไปจนถึง “กล้ามเนื้อและสมอง” โดยมี 4 เสาหลัก ที่ควรทำควบคู่กัน
ลงทุนสุขภาพต้องเริ่มวันนี้ อย่ารอให้สูงวัย ถ้าคุณอายุ 40 ปีขึ้นไป นี่คือ “โค้งสุดท้าย” ที่สุขภาพเปลี่ยนทางได้จริง
คุณูปการของการออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่หุ่นดี แต่คือ การลงทุนชีวิต
เริ่มเดิน 20 นาที/วัน ควบคู่กับ โภชนาการที่ดี: กินโปรตีนให้พอตามน้ำหนักตัว นอนให้เต็มอิ่มเพื่อซ่อมร่าง ลดการเจ็บปวด
อย่ารอให้ปวดจนทนไม่ไหว! ปวดแล้วไปหาหมอได้ แต่เริ่มออกกำลังกายวันนี้ ป้องกันก่อนไฟลามทุ่งได้เลย
ไอซ์บาธช่วยกระตุ้นฮอร์โมน ทำให้สดชื่น เลือดไหลเวียนดี แต่ควรเริ่มแบบปลอดภัย ระดับอุณหภูมิน้ำมีความเย็นเท่าที่ร่างกายรับไหว เริ่มต้นจากราว 14°C หรือ แช่แค่ครึ่งตัวก่อน อย่าฝืน และไม่นานเกินไป
ถ้าปวดจนนั่งเฉย ๆ ยังเจ็บ คือ สัญญาณเตือน ต้องหันมาดูแลตัวเอง
หมอเมย์ทำงานปีที่ 18 แล้ว พบผู้ป่วย ออฟฟิศซินโดรม / หมอนรองกระดูกทับเส้น / ปวดคอ-หลังเรื้อรัง ทุกวัน ส่วนใหญ่ปล่อยทิ้งไว้นานจนยากรักษา ทั้งที่ถ้ามา “ตั้งแต่แรกเริ่ม” จะรักษาง่ายกว่ามาก
คำแนะนำง่ายที่สุด?
เริ่มออกกำลังกายวันละนิด หรือเริ่มเดินวันนี้ ดีกว่าเดินทางไปโรงพยาบาลวันหน้า สุขภาพดีเริ่มจากการ “ลุกขึ้นทำ” ขยับวันละนิด ชีวิตดีขึ้นไม่รู้ตัว!
